QUANTAS CALORIAS TEM OS ALIMENTOS - UMA LISTA ÚTIL

SAIBA QUANTAS CALORIAS TEM CADA ALIMENTO

1. Abacate- meio- 324 calorias
2. Abacaxi- uma fatia- 52 calorias
3. Abóbora- 1 píres de chá- 40 calorias
4. Abobrinha- uma pequena- 20 calorias
5. Acelga- 1 prato de sobremesa- 9 calorias
6. Acerola- uma- 3 calorias
7. Açúcar mascavo- uma colher de chá- 14 calorias
8. Agrião- 1 prato de sobremesa- 6 calorias
9. Água de coco- 1 copo médio- 41 calorias
10. Aipim cozido- 1 píres de chá- 119 calorias
11. Alface- 1 prato de sobremesa- 6 calorias
12. Alho- 1 dente- 7 calorias
13. Ameixa preta- uma- 22 calorias
14. Ameixa vermelha- uma- 27 calorias
15. Amêndoa- 10 unidades- 192 calorias
16. Amendoim torrado- 1 píres de chá- 595 calorias
17. Aveia em flocos- uma colher de sopa- 49 calorias
18. Avelã- uma- 19 calorias
19. Arroz integral cozido- duas colheres de sopa- 85 calorias
20. Azeite de dendê- uma colher de sopa- 90 calorias
21. Azeitona- 10 unidades- 110 calorias
22. Banana-maçã- uma- 80 calorias
23. Banana-nanica- uma- 80 calorias
24. Banana-prata- uma- 62 calorias
25. Batata cozida- uma média- 68 calorias
26. Berinjela- uma colher de sopa- 6 calorias
27. Beterraba- 1 prato de sobremesa- 17 calorias
28. Brócolis- 1 píres de chá- 22 calorias
29. Canelone- uma unidade- 92 calorias
30. Canjica crua- uma colher de sopa- 91 calorias
31. Caqui- 1- 89 calorias
32. Cará- 1 prato de sobremesa- 70 calorias
33. Carne de soja- uma porção- 106 calorias
34. Castanha de caju- uma porção- 609 calorias
35. Cenoura- uma média- 25 calorias
36. Chicória- 1 prato de sobremesa- 6 calorias
37. Chuchu- 1 prato de sobremesa- 55 calorias
38. Cogumelo- 1 píres de chá- 15 calorias
39. Couve-manteiga- 1 prato de sobremesa- 13 calorias
40. Couve-flor- 1 píres de chá- 25 calorias
41. Damasco fresco- 1- 19 calorias
42. Damasco seco- 2- 39 calorias
43. Ervilha- uma colher de sopa- 18 calorias
44. Espaguete- 1 prato- 192 calorias
45. Espinafre- 1 prato de sobremesa- 18 calorias
46. Farinha de mandioca- uma colher de sopa- 68 calorias
47. Farinha de milho- uma colher de sopa- 73 calorias
48. Feijão preto- uma concha média- 137 calorias
49. Figo fresco- 1- 68 calorias
50. Geléia de frutas- uma colher de sobremesa- 36 calorias
51. Gema de ovo- uma- 71 calorias
52. Goiaba- uma- 57 calorias
53. Grão-de-bico- uma colher de sopa- 23 calorias
54. Iogurte desnatado- 1 pote- 84 calorias
55. Iogurte natural- 1 pote- 152 calorias
56. Laranja- uma- 43 calorias
57. Lentilha- uma concha média- 152 calorias
58. Limão- 1- 22 calorias
59. Maçã- uma única média- 64 calorias
60. Macarrão talharin- 1 prato- 192 calorias
61. Maisena- uma colher de sopa- 69 calorias
62. Mamão formosa- uma fatia média- 54 calorias
63. Mandioca cozida- 1 píres de chá- 119 calorias
64. Mandioquinha- 1 prato de sobremesa- 125 calorias
65. Manga- meia- 91 calorias
66. Maracujá- 1- 90 calorias
67. Melancia- uma fatia- 31 calorias
68. Mel- uma colher de sopa- 62 calorias
69. Melão- uma fatia- 30 calorias
70. Milho verde- duas colheres de sopa- 40 calorias
71. Morango- 10- 39 calorias
72. Nabo- 1- 35 calorias
73. Nhoque- 1 prato raso- 260 calorias
74. Nozes- 10- 353 calorias
75. Óleo de girassol- uma colher de sopa- 82 calorias
76. Palmito- 1 prato de sobremesa- 18 calorias
77. Pão de centeio- uma fatia- 70 calorias
78. Pão de leite- uma fatia- 92 calorias
79. Pão de queijo- 1- 75 calorias
80. Pão de glúten- uma fatia- 76 calorias
81. Pão integral- uma fatia- 70 calorias
82. Pão italiano- uma fatia- 138 calorias
83. Pepino- 1 médio- 22 calorias
84. Pera- uma média- 63 calorias
85. Pêssego- 1- 52 calorias
86. Pimentão- 1- 15 calorias
87. Pinhão- 1- 22 calorias
88. Pipoca pronta- 1 pacote- 403 calorias
89. Pistache- uma porção- 640 calorias
90. Pizza escarola- uma fatia- 264 calorias
91. Pizza de muzzarela- uma fatia- 289 calorias
92. Queijo de minas- uma fatia média- 61 calorias
93. Queijo muzzarela- uma fatia média- 81 calorias
94. Queijo parmesão- uma fatia- 101 calorias
95. Queijo prato- uma fatia média- 88 calorias
96. Queijo provolone- uma fatia média- 84 calorias
97. Queijo suíço- uma fatia média- 101 calorias
98. Rabanete- 1- 2 calorias
99. Repolho- 1 prato de sobremesa- 8 calorias
100. Requeijão- uma colher de sopa- 75 calorias
101. Requeijão light- uma colher de sopa- 45 calorias
102. Ricota- uma fatia- 45 calorias
103. Rúcula- 1 prato de sobremesa- 7 calorias
104. Salada de frutas- uma taça- 230 calorias
105. Sopa de feijão- 1 prato fundo- 289 calorias
106. Sopa de legumes- 1 prato fundo- 215 calorias
107. Souflê de legumes- uma porção grande- 170 calorias
108. Suco de laranja- 1 copo médio- 128 calorias
109. Suco de tomate- 1 copo médio- 22 calorias
110. Tangerina- uma- 50 calorias
111. Tomate- 1- 25 calorias
112. Torrada- uma- 31 calorias
113. Uva- 1 cacho pequeno- 118 calorias
114. Uva passa- uma xícara de chá- 298 calorias
115. Vagem- uma colher de sopa- 10 calorias
116. http://medicinanatural.blogspot.com.br/2005/11/saiba-quantas-calorias-tem-cada.html