62 - Faça uma horta de vegetais se tiver o espaço, um vaso se não tiver o espaço - Nem que seja um canteiro de ervas - tudo estará o mais fresco possível
63 - Cozinhe - em teoria deve fazer diferença se é voce quem cozinha, para a sua saúde. Se puder contratar um chef, sorte sua, se não, melhor se garantir e cozinhar voce mesmo... Não é surpresa que o declínio no número de pessoas que cozinham em casa se correlaciona com o aumento da obesidade...
64 - Quebre as regras, de vez em quando
Aqui terminam as recomendações de Michael Pollan. Espero que aproveitem bem essas 64 regras!
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