Diminuindo dor cronica nas costas
Dor cronica nas costas muitas vezes se deve à má postura, machucados ou tensão muscular, e pode ter um profundo impacto na qualidade de sua vida. Ao invés de usar medicamentos, para diminuir a dor, tente o Yoga. Trata-se de uma abordagem proativa que pode ajudar a prevenir novas dores e diminuir os sintomas da dor presente. A Yoga pode:
- Usar seu corpo, mente e espírito, o que pode levar a uma sensação de auto-confiança e controle sobre sua dor.
- Oferecer alívio preventivo de longo alcance, através da melhora da postura, de técnicas de respiração e redução de estresse.
- Torná-lo mais consciente de seu corpo - equuilibrio, postura e alinhamento adequado dará um novo foco em sua vida.
- Reforçar os musculos abdominais e das pernas e aumentar a circulação sanguinea - tudo que pode ser benéfico para suas costas. S
- Aliviar sua mente, o que, por sua vez, pode produzir um estado relaxado, calmo e meditativo que pode ajudar a diminuir a dor.
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