DR. ANDREW WEIL RECOMENDA

1. Coqueteis doces. Quer seja uma margarita ou piña colada, haverá muitas calorias devido ao álcool e açucar - algumas chegam a 800 calorias por drink. Um copo de vinho tinto (60-100 cal) ou cerveja light (100 cal) são melhores opções.
2. Bebidas chamadas de sucos mas que não são sucos - leia os rótulos para ter certeza que se trata mesmo de suco e controle os adoçantes e calorias. Muitos não passam de água com açucar. Cuidado com a elevação do açucar no sangue devido ao excesso de açucar. Melhor fazer um icetea...
3. Refrigerantes - Não há nada de nutritivo num refrigerante, mesmo que seja diet ou light. Quebre esse hábito, eliminando o refrigerante como forma de se premiar e pare de pedir o refrigerante junto da refeição.
4. Bebidas que contenham cafeína com açucar, caramelo ou creme. Melhor partir para o chá verde...