48 - Consulte seu corpo para saber quanto deve comer. Se comer muito rápido, não terá tido tempo do estomago lhe avisar de que está saciado. Leva aproximadamente 20 minutos para esse sinal de saciedade aparecer. Então, coma devagar, prestando atenção. E aquiilo que nossas avós diziam ainda vale: "Seus olhos são maiores que seu estomago."
49 - Coma devagar.Assiim voce sentirá o gosto e apreciará mais a comida. Há um provérbio indiano que diz: "Beba sua comida, mastigue sua bebida." Também uma outra recomendação de boas maneiras diz que" Descanse seu garfo entre os bocados de comida."
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