30 - Coma alimentos cultivados corretamente em solo saudável. Seria fácil dizer coma organicos, mas há muitos produtores que não tem certificação, entretanto têm alimentos excelentes e cultivados corretamente.
31 - Coma alimentos não domesticados tanto quanto puder. Há vegetais tais como a bertalha, tanchagem, mastruço, dente-de-leão, etc. que são excelentes, cheios de nutrientes em quantidades até maiores que os vegetais domesticados que esquecemos sequer de olhar. Assim também para carnes de animais silvestres, pois estes em geral pastaram ao invés de comerem graos (ração feita com soja, trigo, farelos, etc.)
Tanchagem
dente-de-leão
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