34 - Adoce e salgue sua comida por conta própria. Quer sejam sopas ou cereais ou refrigerantes, tanto alimentos quanto bebidas que foram preparados por corporações contem níveis de sal e açúcar muito mais altos que os necessários.
35 - Coma alimentos doces que você encontra na natureza. Eles vem com as fibras necessárias e por isso diminuem o tempo de absorção dando uma sensação de saciedade. Assim, é melhor comer a fruta ao invés de tomar seu suco. E lembre-se de que não existe um refrigerante saudável!
Nenhum comentário:
Postar um comentário