26 - Tome a água em que cozinhar o espinafre. Aliás qualquer vegetal pois estará cheia de vitaminar e outros componentes dos vegetais. Também poderá usar para fazer sopas e molhos!27 - Coma carne de animais que tenham se alimentado bem! Os componentes da carne tem a ver com o que eles comeram. Carne de vacas confinadas não tem o mesmo valor nutricional da carne de vacas que pastam. As primeiras comem soja e milho (ração) e as segundas, grama (comida tradicional dos bovinos!!) Portanto procure carne de animais criados organicamente! (galinha, frango, ovos também).
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