5. Evite alimentos que possuam algum tipo de açúcar (ou adoçante) que fique entre os três primeiros na lista dos ingredientes.Graças à ciência dos alimentos existem agora cerca de 40 tipos de açúcar sendo usados nos alimentos processados, com nomes como: malte de cevada, açúcar de beterraba, suco de cana, adoçante de milho, dextrina, dextrose, glucose, sucrose, açúcar invertido, polidextrose, açúcar turbinado, etc. Qualquer açúcar é açúcar e açúcar orgânico também é açúcar.
6. Evite produtos alimentícios que contenham mais de cinco ingredientes. Quanto mais ingredientes, mais processado.
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